ถั่วเลนทิลเป็นพืชตระกูลถั่วชนิดหนึ่ง ที่มีไฟเบอร์สูง ที่เด่นคือ แมกนีเซียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก โฟเลต ทองแทง แมงกานีส
มันเป็นหนึ่งในอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ , วิตามินซีและสารอาหารชนิดอื่นๆ
ห้างสรรพสินค้า, ซูเปอร์มาร์เก็ต, ร้านสะดวกซื้อ,
นำไข่ไก่ตอกใส่ถ้วย ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมันหอย และนมสด ตีให้เข้ากัน
We use cookies making sure that we provide you with the best expertise on our Web-site. If you carry on to utilize This website We'll presume that you're pleased with it.Okay
เมล็ดพืช เช่น เมล็ดทานตะวัน เมล็ดเจีย
นำผักที่ล้างสะอาดแล้ว หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ นำเครื่องปรุง น้ำปลา น้ำตาล น้ำมะนาว พริก ผสมให้เข้ากัน นำอกไก่ฉีก ผักที่หั่นไว้แล้วน้ำมาผสมในน้ำยำ คลุกเคล้าให้เข้ากัน นมโปรตีน ปรุงรสตามความชอบ
โปรตีน เป็นสารอาหารสำคัญในการลดน้ำหนัก การได้รับโปรตีนมากพอจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงาน ลดความอยากอาหาร และช่วยให้เราลดไขมันในร่างกายได้โดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ
รู้หรือไม่ ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ช่วยลดโอกาสหกล้มในผู้สูงอายุได้
มีประสิทธิภาพในการสร้างมวลกล้ามเนื้อและอาจช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก
โพแทสเซียม พบได้ในอาหารอะไร และมีประโยชน์อย่างไรบ้าง
นมโปรตีนสูง มีประโยชน์อะไรบ้าง เหมาะกับคนทุกวัยจริงหรือไม่
สูตรเครื่องดื่ม เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจเพิ่มเติมได้ที่นี่